Fique relaxado durante a pandemia

Mar 24 , 2022

É difícil acreditar que o primeiro bloqueio começou há quase dois anos. Naquela época era tão diferente... pela primeira vez em nossas vidas estávamos passando por uma pandemia, estávamos preocupados e assustados, e quase abraçamos nosso tempo livre com segurança em casa. Muitos de nós começamos a fazer exercícios, correr e caminhar uma vez por dia. Se tivéssemos que usar uma palavra, o confinamento de inverno deste ano seria ainda mais frustrante. Um ano de pandemia nos mudou para sempre, mas não podemos abrir mão da ajuda física e mental.

O fim está próximo e podemos começar a preparar-nos para o regresso à normalidade. Aqui estão algumas maneiras de preparar seu corpo e mente para encerrar o bloqueio:

Caminhar - Esta é a maneira mais fácil e barata de se acostumar a ser ativo e a se conectar com as pessoas novamente. Escolha um local que não esteja lotado e onde você possa facilmente manter o distanciamento social. Você pode desfrutar de qualquer negócio aberto, como uma cafeteria ou alguma padaria. Não se esqueça de levar guarda-chuva, pois ainda estamos na época das chuvas.

Faça um plano – sim, o governo não recomenda reservar férias imediatamente, mas fazer um plano para quando o bloqueio terminar será muito benéfico para a sua saúde mental. Há algo pelo qual ansiar e que foi comprovado repetidamente como o melhor treinamento em saúde mental. Não estabeleça datas específicas na sua agenda para evitar estresse. Imagine encontrar seus amigos e planejar o que você vai fazer. Planeje viagens locais que você possa fazer, pesquisando os melhores hotéis e atrações. Reúna acessórios que você pode precisar em sua viagem, como um guarda-chuva leve de viagem .

Siga seu horário de trabalho – é fácil perder a motivação ou trabalhar mais horas se você estiver trabalhando em casa. É importante compreender que vivemos tempos atípicos e que a nossa saúde mental sofreu este ano. Não estamos com 100% da capacidade. Remova a pressão que você exerce sobre si mesmo e deixe o trabalho se encaixar em nossa vida atual. Se puder, faça uma pausa e dê um passeio. Mude sua rotina agora para melhor atender você, incluindo os horários de início e término. Certifique-se de estabelecer um limite entre casa e trabalho, de preferência uma sala ou estação de trabalho separada que possa ser fechada no final do dia.

Entre em contato com amigos com quem você se sente confortável – o principal problema desse bloqueio é que não fazemos muito, então não temos muito o que conversar com nossos amigos. Ligue ou mande uma mensagem para um amigo e você poderá conversar sobre o jantar da noite passada e todas as pequenas coisas que não são tão engraçadas e geralmente não merecem ser mencionadas. Compartilhe recomendações de TV, filmes e livros. Não reclame do governo e do bloqueio – isso não fará você se sentir melhor!

Você pode até fazer pequenos presentes para seus amigos e familiares. Ganhar um presente pode ser a melhor forma de se animar em mais um dia de confinamento! Susinoumbrella recomenda guarda-chuva dobrável automático para adoráveis amigos e familiares do sexo masculino e guarda-chuvas femininos para mães, irmãs e melhores amigas!

Encontre mobilidade alternativa - A mobilidade não se limita a bicicletas sofisticadas e aplicativos em execução, às vezes é apenas brincar com as crianças ou limpar a casa, fazer jardinagem. Qualquer coisa que te tire do sofá! Os jogos VR também são divertidos e tornam você muito ativo antes que você perceba.

Resumindo, pare de se pressionar tanto para viver sua vida como se não estivéssemos no meio de uma pandemia. Ajuste sua vida de acordo com a situação e seja gentil consigo mesmo!

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